Sports d'endurance

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Sports d'endurance by Guy Thibault Summary

Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de " performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains ".

Endurance

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Endurance by Amy Daws Summary

Il l'a rejetée. Elle le déteste. Maintenant, ils doivent duper tout le monde et faire semblant de s'aimer. Tanner Harris a été très occupé à se frayer un chemin dans les petites culottes des filles de l’est de Londres, mais se faire attraper par des paparazzis, nu et les mains prises, sonne la fin de ses aventures. Le Dr Belle Ryan pensait que Tanner Harris était le bad-boy parfait dont elle avait besoin pour se soulager du stress de son travail intense en chirurgie, mais le rejet du footballeur le plus « facile » de Londres est comme une douche froide pour elle, et en fait des ennemis. Le destin et une faveur conspirent pour remettre Tanner et Belle sur le même chemin, et ils sont forcés de faire bonne figure et plus encore, afin de sauver leur nom et leur carrière. La rage se transforme en passion, et les tempéraments s’échauffent lorsqu’ils réalisent qu’ils ne sont pas en train de tomber l’un pour l’autre, mais bien de sauter la tête la première. Et aucun d’eux n’a l’endurance pour se tenir à distance.

Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances

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Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances by Fabrice Kuhn,Hugues Daniel Summary

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d’endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S’appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l’entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : • Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l’index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps • Comment s’hydrater en fonction de la température extérieure • Que prendre lors des ravitaillements • Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes... BONUS • Des menus types pour une semaine d’entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses • Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération • 30 boissons de l’effort au banc d’essai

Épreuve d’endurance

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Épreuve d’endurance by Kora Knight Summary

La dernière fois que Tad a vu Scott, l’entraîneur musclé l’a laissé avec beaucoup de matière à réflexion. Et c’est à peu près tout ce que Tad a fait depuis près de deux semaines. Au bout du rouleau, il va volontairement retrouver Scott, à ses propres conditions. Le cadre complètement différent lui offrira-t-il ce qu’il cherche ? La preuve que le tournant inattendu de leur échange n’était qu’un incident aléatoire ? Seulement un déchaînement d’hormones et rien de plus ? Ou être en présence de Scott suggère-t-il quelque chose de différent... leur nouvelle rencontre met à mal la résolution de Tad tout en testant ses ultimes limites.

Sports d'endurance, repoussez vos limites

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Sports d'endurance, repoussez vos limites by Patrick Toth Summary

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur... ? Vous pratiquez un sport d'endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ? Pour cela, Patrick Toth vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissent-ils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d'athlètes d'endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre d'une façon claire et accessible des clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace. Cette nouvelle méthode repose sur quatre dimensions essentielles que vous apprendrez à ajuster : la motivation, l'attitude, les croyances et les normes d'action. Vous développerez efficacement vos aptitudes et obtiendrez des résultats rapides grâce à des fiches d'entraînement bien construites que vous trouverez en fin de chaque chapitre. Vous deviendrez ainsi votre meilleur allié. Parce que le mental conditionne tout, suivez le guide et optimisez votre potentiel !.

Endurance

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Endurance by Janice Marriott Summary

Describes how the men of Sir Ernest Shackleton's 1914 Antarctic Expedition survived when their ship was crushed by ice. Suggested level: primary.

Supplements for Endurance Athletes

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Supplements for Endurance Athletes by Jose Antonio,Jeffrey R. Stout Summary

In Supplements for Endurance Athletes, you can cut through all the hype and find the information you need on 20 top supplements. Find out which supplements to use--and which to avoid--to maximize your advantage. You'll learn what the supplements are, how they work, how to use them, and the precautions necessary for safe and healthy use. Some of the supplements detailed include -branched-chain amino acids, -coenzyme Q10, -carnitine, -glycerol, -glutamine, -caffeine and ephedrine, -ginseng, and -sodium citrate.Whether you're a runner, cyclist, or triathlete, let Supplements for Endurance Athletes cut through all the hype and help you find the performance edge you're looking for.

Endurance

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Endurance by Jim Halla Summary

There is no time that endurance is not needed. However, too often for the believer endurance is simply coping, accepting, tolerating, and just getting by. What a misconception of Paul's words in Romans 8:35-37. Believers are more than conquerors. In John's writings he emphasizes the true Nike and it is not Michael Jordan. The true conqueror is Christ the King and the believer's endurance is to be modeled after Him. Hurting people, sinned-against people, and sinning people need to know and apply Godly endurance. The joy of enduring God's way is the privilege, blessing, and responsibility for all of God's people no matter their age or spiritual maturity.

L'Assiette paléo, 101 recettes spécial force et endurance

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L'Assiette paléo, 101 recettes spécial force et endurance by Christophe Bonnefont,JULIEN VENESSON Summary

Après le succès de Paléo Nutrition, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 101 délicieuses recettes paléo en un coup de cuillère à pot ! Que vous pratiquiez un sport de force ou d'endurance, elles sont conçues pour vous apporter tous les bienfaits de l'alimentation ancestrale, vous permettre d'améliorer vos performances et optimiser votre santé : • frites de patate douce, nuggets de poulet, quiche au saumon...• plats végétariens et même végans, car manger paléo ce n'est pas manger que de la viande • desserts gourmands sans céréales au chocolat noir, à la noix de coco, aux fruits rouges. Mais aussi : • des petits déjeuners riches en protéines parfaitement digestes • des gâteaux de l'effort • des barres énergétiques pour les jours d'entraînement intense Grâce aux infos nutritionnelles données pour chaque recette (kilocalories, protéines, glucides et lipides), vous pouvez adapter vos portions à vos besoins et à votre sport. Et même si vous n'êtes pas sportif, ce livre est une mine d'idées pour manger plus sainement ! 101 recettes testées (et approuvées) par un panel d'athlètes

Successful Endurance Training

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Successful Endurance Training by Georg Neumann,Arndt Pfützner,Anneliese Berbalk Summary

Increasing numbers of people of all ages are taking up sports and physical activity in order to counter the negative effects of modern civilization. A popular form is endurance training. This text focuses on endurance training offering advice on how to avoid injury.

Training for Endurance

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Training for Endurance by M. Usman,John Davidson Summary

Table of Contents Getting Started Chapter # 1: What is Endurance? Chapter # 2: Requirements Chapter # 3: Maximal Oxygen Uptake Chapter # 4: Economy of Motion Lactate Threshold Training Chapter # 1: Introduction Chapter # 2: Practical Approach Chapter # 3: To Sum it Up Nutrition Fat: Carbohydrates: Proteins: Conclusion References Author Bio Publisher What is Endurance? Endurance is personal to everyone; it’s what we use to bring out our top athletic potential. Still, there are multitudes of versions to the definition of endurance. Some define it as running a 10K race while some define it as riding a bike for a century. Individuals strive to show their level of endurance by competing in worldwide events like racing in the Olympics, riding a bike in the Tour de France, or going 8 hours in the lava bath in Hawaii. They do all this to show their superb mental and physical control. Endurance provides us with the physical, mental, and chemical tools required to enable the body to maintain a constant speed over long distances. It is an expression of the aerobic system of the body. This book will base its knowledge upon the fact that aerobic muscle fibers burn fat for energy, which powers all the nerves and blood vessels associated with the particular muscle to come into action. Thus, training the aerobic system can, in effect, increase a person’s endurance allowing him/her to cover 5 miles in 40 minutes, when previously it took 45 minutes, at an average heart rate of 150. This particular feature of endurance is known as aerobic speed. While endurance increases our potential output, it does so without harming the body. It is one’s ability to improve his/her athleticism without sacrificing his health at the same time. If you look closely, you will notice that consciously or not, you spend most of your life increasing your endurance and longevity at something; whether it’s sports, puzzles, or everyday chores. This book will focus on improving your physical performance by training for endurance.

South with Endurance

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South with Endurance by Frank Hurley Summary

The definitive collection of photographs from the Shackleton expedition includes never-before-published images from the remarkable 1914 expedition to Antarctica.

Fatigue Crack Growth Thresholds, Endurance Limits, and Design

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Fatigue Crack Growth Thresholds, Endurance Limits, and Design by ASTM Committee E-8 on Fatigue and Fracture Summary

Download or read Fatigue Crack Growth Thresholds, Endurance Limits, and Design book by clicking button below to visit the book download website. There are multiple format available for you to choose (Pdf, ePub, Doc).

Serious Training for Endurance Athletes

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Serious Training for Endurance Athletes by Rob Sleamaker,Ray Browning Summary

SERIOUS Training for Endurance Athletes provides the tools to create training programs and workouts that will pay off in competition. Endurance athletes, coaches, and multisport fitness buffs will learn how to design, schedule, execute, and monitor training programs for top results. Rob Sleamaker joins with Ray Browning, seven-time Ironman Triathlon winner, to produce a much improved version of the highly popular earlier edition. You'll learn to: - set up and manage your personalized training schedule; - use the S-E-R-I-O-U-S system of training--Speed, Endurance, Race-pace, Intervals, Overdistance, Up-hill Intervals, Strength; - add variety to your workouts; - develop a winning nutritional program; - prepare mentally for races; and - stay motivated to train and win. The authors share their expertise in a fun and informative way, drawing from their own experiences as champions. Plus, the book features the latest training advice for running, cycling, mountain biking, swimming, rowing, cross-country skiing, cross training, duathlons, and triathlons. SERIOUS Training for Endurance Athletes is your guide to high-level fitness and performance.

The Endurance of Frankenstein

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The Endurance of Frankenstein by George Levine,U. C. Knoepflmacher Summary

MARY SHELLEY's Frankenstein; or, The Modern Prometheus grew out of a parlor game and a nightmare vision. The story of the book's origin is a famous one, first told in the introduction Mary Shelley wrote for the 1831 edition of the novel. The two Shelleys, Byron, Mary's stepsister Claire Clairmont, and John William Polidori (Byron's physician) spent a "wet, ungenial summer in the Swiss Alps." Byron suggested that "each write a ghost story." If one is to trust Mary Shelley's account (and James Rieger has shown the untrustworthiness of its chronology and particulars), only she and "poor Polidori" took the contest seriously. The two "illustrious poets," according to her, "annoyed by the platitude of prose, speedily relinquished their uncongenial task." Polidori, too, is made to seem careless, unable to handle his story of a "skull-headed lady." Though Mary Shelley is just as deprecating when she speaks of her own "tiresome unlucky ghost story," she also suggests that its sources went deeper. Her truant muse became active as soon as she fastened on the "idea" of "making only a transcript of the grim terrors of my waking dream": "'I have found it! What terrified me will terrify others."' The twelve essays in this collection attest to the endurance of Mary Shelley's "waking dream." Appropriately, though less romantically, this book also grew out of a playful conversation at a party. When several of the contributors to this book discovered that they were all closet aficionados of Mary Shelley's novel, they decided that a book might be written in which each contributor-contestant might try to account for the persistent hold that Frankenstein continues to exercise on the popular imagination. Within a few months, two films--Warhol's Frankenstein and Mel Brooks's Young Frankenstein--and the Hall-Landau and Isherwood-Bachardy television versions of the novel appeared to remind us of our blunted purpose. These manifestations were an auspicious sign and resulted in the book Endurance of Frankenstein.

The Performance Zone

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The Performance Zone by John Ivy,Robert Portman Summary

Uses up-to-date research to provide a nutrition plan for athletes in all sports and at all levels.

Endurance

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Endurance by Thomas D. Logie Summary

God does not give everyone the same race to run. While some are asked to train harder or longer than others, this should be no cause for complaint. God prepares challenges for each individual, and the harder and more intense the training, the greater the ultimate prize. Draw upon real examples from the Bible and modern history in this inspirational guidebook. Youll discover: Why endurance is necessary to the Christian life. Whether endurance depends on us or on God. How endurance has been a powerful force in the lives of great people. Jesus Christ as an example of endurance. And much more! Join Elijah, Moses, Samson and other biblical figures as they rise to the occasion and run the race that God has set out for them. Analyze whether faith and endurance have played roles in the lives of contemporary figures such as Jim Bakker, Michael Milken and many others. It is all part of discovering how passion, resilience, and faith can help anyone overcome even the worst disasters in Endurance.